i mierzyła mi czasy, dokładnie średnie prędkości i tętno .
Okazało się że biegam nieekonomicznie tzn. na czuja
czyli nie mam stałego tępa i tętno faluje na maksymalnych wskazaniach .
Jak pisałem wcześniej obrałem jeden dystans i starałem się poprawiać
na nim czasy
Okazało się że taka droga zamiast przynosić korzyści zdrowotne może mnie
poprowadzić w kierunku zawału !!!
Zaczęło się badanie rynku pod kątem zakupu czasomierza z pulsometrem.
Przeczytałem dziesiątki testów i opinii w internecie ale też wspomagałem się
rzeczywistymi oględzinami u ludzi już posiadających takie produkty rożnych marek
Wybór padł na Garmina 620 HRM
Za awansowany zegarek do biegania, wyposażony w funkcję wspomagania regeneracji
Zegarek GPS do biegania, wyposażony w kolorowy wyświetlacz dotykowy,
o dużej rozdzielczości, pozwalający liczyć przebyty dystans, tempo i tętno.
Oblicza czas regeneracji i VO₂ max kiedy używasz go z monitorem tętna.
Monitor HRM-Run dostarcza danych o kadencji, czasie kontaktu z podłożem
i oscylacji pionowej.
Funkcje po podłączeniu: automatyczne ładowanie danych na Garmin Connect
Cena na rynku nowego to -1700-1900 zł
pułap jak dla amatora który nie wie czy będzie długo biegał wysoki
Decyzja szukam okazji cenowej używanego modelu -
dwa miesiące śledzenia aukcji i zakupiłem na aukcji www.ebay.de używany zegarek
model z pasem - za 1200zł -ale radość
Jest i następny powód - motywacja do dalszego biegania :)
Na początek jest pilnowanie tętna i obserwacja tempa,
dalsze funkcje które wykorzystuje pokazałem na poniższych zdjęciach .
Rzut ekranu po załączeniu zegarka Tył zegarka
na górze ikonki że jest połączenie z
czujnikiem tętna ( serduszko) oraz GPS
Normalna maska z godzina , datą i Najlepszy "bajer " pokazujący pułap
stanem naładowania zegarka tlenowy twojego organizmu
Miło oglądać po intensywnych
treningach jak rośnie wskaźnik :)
Funkcja pokazująca po treningu zakładka aktywność
czas odpoczynku , oczywiście sami
decydujemy czy korzystamy z podpowiedzi
Pokazana jest aktywność po biegu Zakładka z osobistymi rekordami
Na tej masce można ustawić do czterech Historia naszych treningów
pomiarów które chcemy żeby były widoczne
podczas biegu. Ja ustawiłem :
Dystans/stoper/tempo/tętno
Czas rzeczywistych pomiarów rozpoczęty.
Nieśmiało wplatam już dystans 10 kilometrowy do treningów
36.poniedzia 21.04 30,29 min - 6,20km średnia prędkość.4:55 min/km
37.czwartek 24.04 30,47 min - 6,18km średnia prędkość.4:59 min/km
38.sobota 26.04 54,19 min -10,11km średnia prędkość.5:22 min/km ( 10 kilometrów)
39.poniedz.29.04 30,16 min - 6,04km średnia prędkość.5:01 min/km
40.środa 30.04 30,26 min - 6,00km średnia prędkość.5:04 min/km
41.piątek 02.05 30,05 min - 6,23km średnia prędkość.4:50 min/km
42.niedziela 04.05 29,47 min - 6,07km średnia prędkość 4:54 min/km
43.wtorek 06.05 29,48 min - 6,13km średnia prędkość 4:52 min/km
44.czwartek 08.05 29,26 min - 6,04km średnia prędkość 4:52 min/km
45.sobota 10.05 30,23 min - 6,19km średnia prędkość 4:55 min/km
46.poniedz.12.05 51,46 min -10,03km średnia prędkość.5:10 min/km ( 10 kilometrów)
47.czwartek 15.05 31,39 min - 6,10km średnia prędkość 5:11 min/km
48.sobota 17.05 29,40 min - 6,04km średnia prędkość 4:55 min/km
49.poniedz 19.05 30,24 min - 6,10km średnia prędkość 4:59 min/km
4 miesiąc biegania
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz